في كثير من الأحيان ، أ فتق الحجاب الحاجز (فتق الحجاب الحاجز) مرتبط بالتعرق (حرقة في المعدة) أو ارتجاع معدي مريئي (المرادفات: ارتجاع المريء ، مرض الجزر المعدي المريئي ، مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، مرض الجزر المعدي المريئي (مرض الارتجاع) ، الارتجاع المعدي المريئي. ارتجاع المريء؛ مرض الجزر ارتجاع المريء؛ التهاب المريء الهضمي). لذلك ، تأخذ التوصيات التالية في الاعتبار هذه الأعراض.
تدابير عامة
- النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال).
- محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم)؛ الجزر تظهر الأعراض بشكل خاص من خلال النبيذ الأبيض الحمضي والمشروبات عالية المقاومة ، وإذا لزم الأمر أيضًا تقييد تناول الكحول (الامتناع عن الكحول).
- محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 240 مجم caffeine في اليوم؛ هذا يتوافق مع 2 إلى 3 أكواب من قهوة - بقدر ما تتحمل القهوة أو تفضل الأصناف قليلة الحموضة أو الخالية من الكافيين - أو 4 إلى 6 أكواب من الأخضر / شاي أسود - عادة ما يتم تحمل هذا بشكل أفضل) [تجنب حبوب البن (أيضا منزوعة الكافيين) بجانب. فارغة معدة].
- تجنب المشروبات التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون
- بدون مضغ العلكة نعناع ودون السكر بعد 30 دقيقة من تناول الوجبة - يمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة حرقة في المعدة. والسبب هو أن علكة يبدو أن يغسل معدة خارج المريء عن طريق ابتلاع لعاب التي تشكل.
- اهدف إلى الوزن الطبيعي!
- تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم عن طريق تحليل المعاوقة الكهربائية ، وإذا لزم الأمر ، المشاركة في برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي.
- تجنب الإجهاد النفسي والاجتماعي:
- إجهاد
- ملاحظات على النوم:
- تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. عند الاستلقاء ، معدة تتدفق المحتويات مرة أخرى إلى المريء بسهولة أكبر.
- إذا لزم الأمر ، نام مع رئيس مرتفعة قليلاً (ضع وسادة أو إسفين أسفل المرتبة أو أفضل تحت رأس السرير من الأحجار أو الكتل بارتفاع 10-15 سم).
- كن "نائمًا على اليسار" ويفضل أن ينام على الجانب الأيسر من الجسم. في الموضع الأيسر ، تكون معدتك ومحتوياتها - نسبة إلى الأرض - أقل من المريء. يتدفق عصير المعدة الحمضي بعد ذلك بسبب الجاذبية في كثير من الأحيان إلى المريء (الجزر) وبالتالي يطلق حرقة في المعدة كثير من الأحيان أقل.
- يمكن أن تزيد البيجامات الضيقة من الضغط على المعدة وبالتالي من خطر الإصابة بحرقة المعدة.
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة).
- مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
- للرضع: سماكة الطعام ، ولكن هذا يقلل فقط من القلس المرئي (الجزر من لب الطعام من المعدة عبر المريء إلى الداخل فم) وارتفاع الناهض. التوصيات التالية للأطفال / البالغين.
- تفضل الطعام المطبوخ بدلاً من الطعام المقلي / المقلي.
- تجنب جدا بارد الأطعمة والمشروبات ، لأنها تقلل من حركة المريء.
- تجنب الوجبات الكبيرة ، من الأفضل تناول 4-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- تجنب الوجبات المتأخرة. يجب أن يكون بين الوجبة الأخيرة في المساء والذهاب للنوم 3 ساعات على الأقل.
- بشكل عام لا تستلقي بعد 2-3 ساعات من تناول أي وجبة.
- تجنب الأطعمة التالية:
- الأطعمة عالية الدهون (اللحوم الدهنية ، شحم الخنزير ، المايونيز ، الأطعمة المقلية).
- الحمضيات؛ الفواكه الحمضية والعصائر الحمضية.
- عصائر الفاكهة مثل عصائر الحمضيات وعصير البرتقال وكذلك عصير الطماطم (تحتوي على الكثير من الفاكهة الأحماض).
- حلويات (خاصة الشوكولاتة)
- المشروبات مفرطة التوتر (عالية الكربوهيدرات) مثل المشروبات الغازية ومشروبات الكولا ، كاكاو.
- مياه معدنية مكربنة بقوة
- شاي النعناع وأقراص الاستحلاب بالنعناع
- مخلل خضار ، طماطم كاتشب
- الثوم والبصل
- بهارات حارة
- نظام غذائي غني بـ:
- المعادن (الكالسيوم والمغنيسيوم)
- اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
الطب الرياضي
- تجنب النشاط البدني الشاق مثل تدريب مقياس سرعة الدراجة قبل الذهاب إلى الفراش.
- للحصول على معلومات مفصلة عن الطب الرياضي ، يرجى الاتصال بنا.
العلاج النفسي للأطفال
- إدارة الإجهاد ، إذا لزم الأمر
- معلومات مفصلة عن علم النفس الجسدي (بما في ذلك إجهاد إدارة) يمكن الحصول عليها منا.
