ومن المعروف أن كحول و تبغ تشكل خطورة على الطفل الذي لم يولد بعد ، وبالتالي يجب أن تكون من المحرمات أثناء ذلك فترة الحمل. هذا الدواء يجب أن يؤخذ فقط بعد استشارة الطبيب أمر بديهي. ولكن حتى الاستهلاك الذي يبدو غير ضار من قهوة أثناء فترة الحمل يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الطفل.
ماذا يفعل الكافيين للمشيمة؟
كافيين، والتي توجد في قهوة ولكن أيضًا باللون الأسود و شاي أخضر, الكولا, مشروبات الطاقة وإلى حد أقل، كاكاو، هي مادة ذات تأثير نفسي لها تأثير محفز على الجسم. لأن caffeine يزيد من قلب معدل ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، قهوة يجعلك في حالة تأهب ويزيد من التركيز، ولكن بكميات أكبر يسبب أيضًا الصداع ومشاكل النوم. بينما يتم تصفية العديد من المواد الضارة الأخرى بواسطة مشيمةالذي يفصل الأم عن مجرى دم الجنين ، caffeine يمكن أن تمر عبر حاجز المشيمة دون عوائق. لذلك ، استهلاك القهوة أثناء فترة الحمل لا يؤثر فقط على كائن الأم الحامل ، بل يؤثر أيضًا على كائن الجنين. يزداد التأثير على الطفل بسبب حقيقة أن جسم الطفل يفتقر إلى الأهمية الانزيمات التي تسهل تكسير الكافيين عند البالغين. يمكن أن يتراكم الكافيين في الطفل الدماغ الأنسجة على وجه الخصوص. يستغرق جسم الطفل الذي لم يولد بعد لقضاء الكافيين الذي يمتصه ما يصل إلى عشرين مرة أطول مما يحتاجه الشخص البالغ العادي. يمكن لجسم المرأة الحامل أيضًا أن يكسر الكافيين بمعدل أبطأ بسبب التغيرات في عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى التأثيرات المباشرة على نمو الطفل ، فإن تناول الكافيين يؤثر أيضًا على مشيمة، لأنه يتسبب في دم سفن لتقييد. هذا يؤدي إلى انخفاض دم تدفق وبشكل غير مباشر إلى انخفاض العرض أكسجين والمغذيات الهامة للطفل.
يؤثر الإفراط في تناول القهوة على وزن الطفل
كلما زادت كمية القهوة التي تستهلكها الأم الحامل ، زاد تأثير الكافيين الذي يحتويه على نمو الطفل. بالإضافة إلى نقص المعروض من المغذيات ، تلعب تأثيرات الكافيين المباشرة في تثبيط النمو دورًا أيضًا. حتى الاستهلاك المنخفض نسبيًا للقهوة يمكن أن يكون له علاقة سببية بانخفاض وزن الطفل عند الولادة. حتى فنجان واحد من القهوة يوميًا يمكن أن يسبب انخفاضًا بمقدار 30 جرامًا في متوسط وزن المواليد. يمكن أن يكون حجم الجسم أيضًا أقل من المتوسط. كلما قل وزن الرضيع عند الولادة ، زاد الصحية ليس فقط في الفترة التي تلي الولادة مباشرة ، ولكن أيضًا العواقب طويلة المدى التي يمكن أن تؤثر على نمو الطفل. لهذا السبب ، دولي الصحية توصي المنظمات بألا تستهلك النساء الحوامل أكثر من 200 إلى 300 ملليغرام من الكافيين يوميًا. هذا يتوافق مع حوالي كوبين إلى ثلاثة أكواب صغيرة من القهوة. إذا كان يوميا جرعة تكون أعلى في بعض الأحيان فقط ، ومن غير المحتمل حدوث آثار سلبية. ومع ذلك ، إذا تم استهلاك المزيد من القهوة على أساس مستدام ، فإن مخاطر الولادة المبكرة يضاف إلى الوزن المنخفض عند الولادة.
القهوة أثناء الرضاعة؟
حتى أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب تناول القهوة باعتدال فقط. بعد فترة وجيزة من تناول الكافيين مع المشروبات أو الطعام ، يمكن الكشف عن المادة حليب الثدي. بعد حوالي ساعة ، يكون محتوى الكافيين في أعلى مستوياته. لذلك ، إذا تم وضع الطفل على الشرب خلال هذا الوقت ، فإنه يمتص الكافيين أيضًا مع حليب. المزيد من الكافيين الموجود في حليب الثديفكلما زاد تفاعل الأطفال معها بشكل متكرر وشديد مع اضطرابات النوم والأرق والعصبية. ومع ذلك ، فإن عملية التمثيل الغذائي للأم تعود إلى طبيعتها بسرعة كبيرة بعد نهاية الحمل ، بحيث يتفكك الكافيين المبتلع مرة أخرى بالمعدل المعتاد قبل الحمل. بمجرد أن يرضع الطفل رضاعة طبيعية على فترات زمنية أكبر ، لا يوجد ما يمنع شرب القهوة مباشرة بعد الرضاعة الطبيعية ، حيث أن الكافيين الذي يحتوي عليه قد تم تكسيره بالفعل في الجسم بحلول الوقت التالي لوضع الطفل.
نصائح لتناول الكافيين بشكل متوازن
نظرًا لأن الكميات الصغيرة من الكافيين غير ضارة ، فلا تحتاج أي امرأة حامل أو مرضع إلى تجنب شرب القهوة تمامًا. ومع ذلك ، يُفضل عدم شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب دفعة واحدة ، بل توزيعها على مدار اليوم. من المهم أيضًا تذكر أن المشروبات الأخرى مثل شاي أسود or الكولا تحتوي أيضًا على مادة الكافيين وبالتالي يجب أخذها في الاعتبار بشكل عام تحقيق التوازن. إذا كانت القهوة و الكولا هم في حالة سكر في المقام الأول ذوق، يُنصح بالانتقال إلى المنتجات منزوعة الكافيين. الشاي الأسود يمكن استبداله ب المريمية الشاي الذي لا يحتوي أيضًا على كافيين. من ناحية أخرى ، فإن مشروبات القهوة الفورية ليست بديلاً ، لأنها تحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، علاوة على أنها غالبًا ما تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية . إذا كانت المرأة تقدر القهوة في المقام الأول لتأثيرها في الانتعاش وشربت الكثير منها قبل الحمل ، فقد تواجهها إعياء و الصداع خلال المرحلة الانتقالية. ومع ذلك ، سوف يمر هذا من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام ، بعد أن يتكيف الجسم. في حالة حدوث مشاكل خطيرة بشكل خاص مع التغيير ، يمكن أيضًا تقليل كمية القهوة اليومية تدريجيًا. بدلا من القهوة والليمون الساخن ، زنجبيل عصير الليمون والعصائر الطازجة أو الاستحمام بالتناوب يمكن استخدامه أيضًا كعناصر انتقاء صباحية. يمكن أيضًا أن يكون شاي الفاكهة لذيذًا ومنعشًا.
تساهل دون ندم
يعتبر شرب القهوة جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية للكثيرين. حتى أثناء الحمل والرضاعة ، لا يجب التخلي عن هذه العادة تمامًا. ومع ذلك ، نظرًا لأن الكميات الكبيرة من الكافيين يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على نمو الجنين ، يجب تقليل الاستهلاك وفقًا لذلك. بفضل العديد من المشروبات الخالية من الكافيين بمجموعة متنوعة من النكهات ، فمن المؤكد حتى من يشربون القهوة المتعطشون أن يجدوا شيئًا يمكنهم الاستمتاع به دون تردد.
