تحت مصطلح جماعي الحيض تشنجاتيتم تلخيص العديد من الشكاوى الجسدية والنفسية والنفسية الجسدية ، والتي يمكن أن تحدث في النساء في سن الإنجاب قبل وأثناء هذه الفترة. الأكثر شيوعًا هي المتلازمة السابقة للحيض ، متلازمة ما قبل الحيضو عسر الطمث، ما يسمى بالفترة الم. لعلاج هذه الشكاوى وغيرها هناك بعض الأساليب والأدوية في كل من الطب التقليدي والطب البديل وفي مجال الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف.
ما الذي يساعد في منع تقلصات الدورة الشهرية؟
بلسم الليمون يمكن استخدامه كشاي لتهدئة الجهاز الهضمي والبطن والعقل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه لتسخين الكمادات. أولاً ، من المهم للمريض أن يفهم ماهية الدورة الشهرية تشنجات هي وما الذي يحفزهم. لذلك ، لا سيما الفتيات اللواتي يعانين من الدورة الشهرية الأولى أو النساء اللواتي لم يتعلمن بشكل كافٍ ليس بسبب العمر ، ولكن بسبب ظروف أخرى ، يجب أولاً تثقيفهن حول عمليات أجسادهن والأعراض المرتبطة به خلال هذه الفترة. على سبيل المثال ، فترة الم يحدث بسبب البروستاجلاندين (السلسلة 2). هذه هي المواد الرسولية التي ينتجها الجسم نفسه ، والتي تسبب انكماش في عضلات الرحم بمجرد أن تكون بطانة الرحم سال. هذا الانقباض في العضلات يضعف دم العرض إلى الرحم، وهذا هو سبب الم. هناك العديد من مسكنات الآلام لهذه الفترة. واحد هو مضاد للالتهابات غير الستيرويدية المخدرات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، والتي تستخدم في المقام الأول ضد روماتزم. من ناحية أخرى، وسائل منع الحمل (حبوب منع الحمل) ، والتي تحتوي على هرمون كلوروماديون أسيتات (CMA). يُعتقد أن هذا يمنع تكوين السلسلة 2 البروستاجلاندين. تمنع "الحبة" أيضًا اختلال التوازن الهرموني الناتج عن الحيض. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مسكنات مثل الأسيتامينوفين أو ايبوبروفين يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على آلام الدورة الشهرية. إذا لم يعملوا ، ينبغي مناقشة جرعة أعلى أو التبديل إلى دواء آخر مع الطبيب.
مساعدة سريعة
هناك أيضًا بعض الأعراض التي تم جمعها لما يسمى بـ PMS المخدرات من الطب التقليدي ، ومع ذلك ، يمكن أيضًا تقليلها من خلال نمط حياة واعي والاهتمام بعلامات متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والرد الفعال. الشكاوى الجسدية التي يتم تلخيصها تحت مصطلح PMS هي ، على سبيل المثال ، ماء احتباس في الأنسجة (وذمة) ، إعياء والإرهاق ومشاكل الدورة الدموية ، الصداع وآلام الظهر والصداع النصفي ، النفخ, غثيان, قيء و الإسهال. لكل من هذه الشكاوى الفردية ، هناك علاجات طبية تقليدية و الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف. على سبيل المثال ، وذمة ، إعياء و النفخ يمكن منعه عن طريق ممارسة الرياضة وتجنب الوجبات الغنية بالملح ، شوكولا, كحول و caffeine. يمكن تخفيف الأعراض التي تصيب الجهاز الهضمي عن طريق استخدام كراوية الزيت أو بالأعشاب وخاصة بابونج شاي. الآلام الشديدة التي لا يمكن الوقاية منها بالوقاية الإجراءاتالطرق أو داء الشقيقة يمكن علاجها طبيا عادة فقط. يمكن مواجهة الجوانب النفسية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية عن طريق الاسترخاء الإجراءات، مثل المشي وركوب الدراجات ، ركض بطئ or سباحة. إذا أمكن ، يجب أن تتم الأنشطة الترفيهية في الهواء الطلق وفي الطبيعة. يجب تجنب الغرف المظلمة. ضد مجمل متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يمكن أن يساعد أيضًا على الاسترخاء الإجراءات مثل الحمامات والتدليك ، تدريب ذاتي و اليوغا - بالإضافة إلى ذلك متوازن الحمية غذائية وإيقاع نوم صحي.
العلاجات البديلة
تبعا لذلك ، أنجح الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف للحيض تشنجات هي الحرارة استرخاء، الهاء وممارسة الرياضة. لتحضير أ بابونج الشاي أو التسريب ، نزهة لجمع البابونج (Matricaria Chamomilla) في هذا السياق. يمكن العثور عليها على طول جوانب الطرق وفي حقول الحبوب وفي الحقول. إذا كان لديك حديقتك الخاصة أو صندوق زهور أعشاب داخل المنزل ، فيمكنك أيضًا باقة النمو بلسم الليمون (ميليسا أوفيسيناليس). كاموميل يمكن جمعها من مايو إلى أغسطس ، بينما بلسم الليمون يتم جمع الأوراق في بداية الإزهار في يونيو وأوائل يوليو. يمكن استخدام كلا النباتين الشاي لتهدئة الجهاز الهضمي والبطن والعقل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامها لتسخين الكمادات. العلاجات المثلية For تشنجات الحيض للأعراض النفسية مثل الأرق والتهيج والاكتئاب ، حنظل يساعد. يتم التعامل مع حساسية الألم والتهيج Chamomilla، أي البابونج. لمشاكل الدورة الدموية و دوخة، طالما صداع الراس و ألم في البطن, الصين يمكن أن توفر Officinalis الراحة.
