التوصيات التالية - بروح الطب التناسلي الشامل - يجب تنفيذه قبل البدء بالطب الإنجابي علاج.
تدابير عامة
- ممارسة الجنس بانتظام (كل يومين) أثناء ممارسة الجنس للمرأة أيام خصبة يزيد من احتمالية حدوث فترة الحمل. بعد الإباضة، البويضة تكون خصبة لحوالي 12-18 ساعة. نطفة يمكن أن يعيش حتى 5 أيام في الرحم.
- ملاحظات حول الوقت الأمثل للحمل (الحمل):
- الجماع الجنسي في يوم الإباضة (الإباضة): فترة الحمل معدل 33٪.
- الجماع الجنسي قبل ستة أيام الإباضة: فترة الحمل معدل 5-10٪.
- القدرة على الإخصاب نطفة (خلايا الحيوانات المنوية) في جسم المرأة: - يومان.
- ملاحظة: مع فترة انتظار:
- <2-3 أيام: نطفة من التركيز وتنخفض حركة الحيوانات المنوية (التنقل) ويقل تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية (تفتت الحمض النووي).
- > 5-6 أيام: انخفاض في حركة الحيوانات المنوية وزيادة تلف الحمض النووي.
وفقًا لنتائج إحدى الدراسات ، لم يكن للجنس اليومي تأثير سلبي على جودة الحيوانات المنوية ، بينما أثرت الفترات الطويلة على معايير الجودة المهمة (خاصة تجزئة الحمض النووي).
- النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال).
- محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
- محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 240 مجم من الكافيين في اليوم ؛ ما يعادل 2 إلى 3 أكواب من الكافيين قهوة أو 4 إلى 6 أكواب من الأخضر /شاي أسود).
- يفضل ارتداء شورت بوكسر: الرجال الذين ارتدوا شورت بوكسر بشكل متكرر ، مقارنة بالرجال الذين يفضلون سراويل داخلية أخرى ، كان لديهم حيوانات منوية أعلى بنسبة 25٪ من التركيز (95٪ CI = 7 ، 31٪) ، 17٪ أعلى من إجمالي عدد الحيوانات المنوية (95٪ CI = 0 ، 28٪) ، و 14٪ مصل أقل FSH المستويات (95٪ CI = -27، -1٪).
- الهدف من الوزن الطبيعي تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم عن طريق تحليل المعاوقة الكهربائية.
- مؤشر كتلة الجسم 25 ← المشاركة في برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي.
- التراجع عن الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 19:19 ؛ من سن 25:20 ؛ من سن 35:21 ؛ من سن 45:22 ؛ من سن 55:23 ؛ من سن من 65:24) → المشاركة في برنامج تحت الإشراف الطبي ل نحيف.
- مراجعة الأدوية الدائمة بسبب التأثير المحتمل على المرض الموجود.
- النوم الكافي والمريح يزيد من عدد الحيوانات المنوية و من التركيز. الطول المثالي للنوم يعتمد على العمر. يجب أن ينام البالغون ما بين 7 و 9 ساعات.
- تجنب الإجهاد النفسي والاجتماعي:
- إجهاد يمكن أن تقلل من تركيز الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية المتحركة.
- تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة
- تجنب التلوث البيئي:
- ارتفاع الحرارة الخصيتين - العمل في الفرن العالي ، والمخابز ، وجلسات الساونا المتكررة ؛ مقاعد ساخنة في السيارة: القيادة الطويلة والمتكررة بمقاعد السيارة المدفأة يمكن أن تقلل من خصوبة الرجل. هذا يمكن قيادة إلى قلة النطاف (<15 مليون حيوان منوي لكل مليلتر) ، أو نقص النطاف (انخفاض الحركة / الحركة (أقل من 32٪ من الحيوانات المنوية المتحركة)) و teratozoospermia (انخفاض نسبة الحيوانات المنوية الطبيعية شكليًا: <4٪ من الأشكال الطبيعية). إذا كانت جميع الاضطرابات الثلاثة موجودة معًا تسمى متلازمة الشوفان OAT ، يمكن أيضًا أن يتسبب الكمبيوتر المحمول الموجود في الحضن أو الهاتف الخلوي في البنطال في ارتفاع درجة حرارة الجهاز. الخصيتينالتي لها تأثير سلبي على تكوين الحيوانات المنوية.
- السموم البيئية (المواد المهنية ، المواد الكيميائية البيئية) مثل مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور (مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور ؛ الهيدروكربونات المهلجنة / السامة الكلور المركبات) تؤثر أيضًا على خصوبة الذكور - مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور التي يتناولها الإنسان بشكل رئيسي من خلال الأطعمة الحيوانية.
طرق العلاج التقليدية غير الجراحية
- علاج بالعقاقير:
- فرط برولاكتين الدم
- التهاب البروستاتا (التهاب البروستاتا)
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضروات و 2 حصص من الفاكهة).
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
- مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
- نظام غذائي غني بـ:
- الفيتامينات (كوبالامين (فيتامين B12), حمض الفوليك, البيريدوكسين (فيتامين ب 6) ، vitamin C (حمض الاسكوربيك)، vitamin E (توكوفيرولس)).
- المعادن (المغنيسيوم)
- العناصر النزرة (الحديد والسيلينيوم والزنك)
- اوميجا 3 الأحماض الدهنية (مرة أو مرتين في الأسبوع أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل).
- المركبات النباتية الثانوية (بيتا كاروتين).
- مواد حيوية أخرى (L- كارنيتيني ، أنزيم Q10).
- نظام غذائي غني بـ:
- اختيار الغذاء المناسب بناءً على التحليل الغذائي
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
الطب الرياضي
- تدريب التحمل (القلب) ؛ أدى التدريب المستمر المعتدل (MICT) إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ مقارنةً بالمجموعة الضابطة:
- نسبة القذف أعلى بنسبة 8.3٪ حجم (حجم السائل المنوي).
- 12.4٪ ارتفاع في حركة الحيوانات المنوية (حركة الحيوانات المنوية).
- 17.1٪ أفضل مورفولوجيا
- 14.1٪ تركيز أعلى للحيوانات المنوية لكل مليلتر
ملاحظة: بعد أسبوع واحد من التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، عاد تركيز الحيوانات المنوية إلى خط الأساس. تم الحفاظ على الحركة العالية لمدة 30 يومًا.
- الرياضات مثل ركوب الدراجات ، سباحة, ركض بطئ مناسبة.
- تحضير أ اللياقة البدنية or خطة التدريب بتخصصات رياضية مناسبة بناءً على فحص طبي (الصحية تحقق أو فحص رياضي).
- معلومات مفصلة عن الطب الرياضي ستتلقاها منا.
العلاج النفسي للأطفال
- استرخاء تقنيات مثل اليوغا or التأمُّل.
- إذا لزم الأمر ، العلاج النفسي
- معلومات مفصلة عن علم النفس الجسدي (بما في ذلك إجهاد إدارة) يمكن الحصول عليها منا.