سن اليأس: العلاج

تدابير عامة

  • الاستحمام بالتناوب مساعدة في الساخنة ومضات.
  • يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية في منع إفراز العرق. مناسبة ، على سبيل المثال ، النباتات الطبية حكيم أو حتى النعناع الذي menthol له تأثير التبريد.
  • ثبت العلاجات من الطبيعة للشكاوى المناخية القفزات, عباءة سيدة، الراهب فلفل والكوهوش الأسود. انهم يحتوون فتوستروجنس، وهي مواد نباتية لها تأثير شبيه بالهرمونات.
  • اهدف إلى الوزن الطبيعي!
    • تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم باستخدام تحليل المعاوقة الكهربائية.
    • مؤشر كتلة الجسم 25 ← المشاركة في برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي.
    • الانخفاض إلى ما دون الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 55:23 ؛ من سن 65:24) ← المشاركة في برنامج تحت إشراف طبي لصالح نحيف.
  • النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال).
  • محدود كحول استهلاك (بحد أقصى 12 جم كحول في اليوم).
  • محدود caffeine الاستهلاك (بحد أقصى 200 ملغ من الكافيين في اليوم ؛ ما يعادل كوب إلى كوبين من القهوة أو 1 إلى 2 أكواب من الشاي الأخضر / الأسود) - تشعر المرأة بعد سن اليأس مع ارتفاع استهلاك الكافيين بالانزعاج بشكل خاص من الأعراض الحركية الوعائية (الهبات الساخنة والتعرق والدورة الدموية) عدم الاستقرار والشعور بالبرد)
  • يساعد الإيقاع اليومي المنتظم على النوم المريح.
  • يمكن أن تسبب ملابس النوم السميكة وبيئة النوم الدافئة اضطرابات النوم.
  • بعد المغرب استرخاء الحمامات مع إضافات الاستحمام المهدئة مثل اللافندر الطازج. مساعدة في اضطرابات النوم. بضع قطرات من اللافندر الطازج. الزيت على الوسادة له تأثير متناغم.
  • تجنب الإجهاد النفسي والاجتماعي:

طرق العلاج التقليدية غير الجراحية

  • ليزر ثاني أكسيد الكربون الجزئي المهبلي علاج (CO2 Vulvovaginal العلاج بالليزر) - إجراء مبتكر ، طفيف التوغل ، غير جراحي وغير هرموني لعلاج الاختلالات الفرجية المهبلية ، غالبًا ما تكون متكررة ، ويصعب علاجها ، خاصة فيما يتعلق بالجنس والأمراض في المنطقة الحميمة. في الغالب من النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث / سن اليأس أو غير ذلك نقص هرمون الاستروجين المواقف تعاني منه. أشكال خفيفة من سلس البول (ضعف المثانة) ، نحث الأعراض المزمنة المتكررة التهاب المثانة (متكرر مثانة يمكن أن تتحسن شكاوى التعداد أيضًا. تجدر الإشارة بشكل خاص إلى النتائج الممتازة في علاج حزاز متصلب، وعادة ما يلغي الحاجة إلى الكورتيزون علاجالمثير للإعجاب هو الحد الأدنى لمعدل الآثار الجانبية وعدم حدوث مضاعفات مع هذه الطريقة ، وكذلك إمكانية استخدامها بعد العلاج الكيميائي أو إشعاع علاج. ومع ذلك ، التقييم عن طريق الدراسات الخاضعة للرقابة لا يزال غير موجود. لمزيد من التفاصيل ، انظر الفصل: “Vulvovaginal CO2 العلاج بالليزر".

التطعيمات

يُنصح باللقاحات التالية للنساء في سن اليأس:

  • التطعيم ضد المكورات الرئوية ملاحظة: بالنسبة للمرضى الذين يعانون من كبت المناعة ، تنصح STIKO بالتلقيح المتسلسل ، مع PCV13 (لقاح متقارن) يعطى أولاً و PSV23 (لقاح عديد السكاريد 23 التكافؤ) يعطى بعد 6-12 شهرًا. تتمتع هذه الإستراتيجية بفاعلية وقائية أعلى بكثير من التطعيم بـ PSV23 وحده.
  • تطعيم ضد الانفلونزا

فحوصات منتظمة

  • فحوصات طبية منتظمة

طب التغذية

  • استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
  • توصيات غذائية وفق تركيبة صحية مختلطة الحمية غذائية مع مراعاة العمر. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
    • إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
    • مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
    • نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (منتجات الحبوب الكاملة).
  • مراعاة التوصيات الغذائية المحددة التالية:
  • اختيار الغذاء المناسب على أساس التحليل الغذائي.
  • انظر أيضًا تحت عنوان "العلاج بالمغذيات الدقيقة (المواد الحيوية)" - إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق.
  • للحصول على معلومات مفصلة عن طب التغذية، الرجاء التواصل معنا.

الطب الرياضي

العلاج النفسي للأطفال

طرق العلاج التكميلية