تدابير عامة
- مراعاة القواعد العامة للنظافة! من أسهل الطرق للحفاظ على صحتك وصحة الآخرين هي غسل يديك بانتظام. يجب غسل اليدين تحت التنظيف تشغيل ماء لمدة 20 ثانية على الأقل.
- النيكوتين التقييد (الامتناع عن تبغ استعمال).
- محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
- محدود caffeine استهلاك (بحد أقصى 240 مجم من الكافيين في اليوم ؛ ما يعادل 2 إلى 3 أكواب من الكافيين قهوة أو 4 إلى 6 أكواب من الأخضر /شاي أسود).
- اهدف إلى الوزن الطبيعي! تحديد مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم) أو تكوين الجسم عن طريق تحليل المعاوقة الكهربائية ، وإذا لزم الأمر ، المشاركة في برنامج أو برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي لفقدان الوزن
- مؤشر كتلة الجسم 25 ← المشاركة في برنامج إنقاص الوزن تحت الإشراف الطبي.
- التراجع عن الحد الأدنى لمؤشر كتلة الجسم (من سن 19:19 ؛ من سن 25:20 ؛ من سن 35:21 ؛ من سن 45:22 ؛ من سن 55:23 ؛ من سن من 65:24) → المشاركة في برنامج تحت الإشراف الطبي ل نحيف.
- مراجعة الأدوية الدائمة بسبب التأثير المحتمل على المرض الموجود.
التطعيمات
يُنصح بالتطعيمات التالية ، حيث يمكن أن تؤدي العدوى غالبًا إلى تفاقم المرض الحالي:
- لقاح الإنفلونزا
- التطعيم ضد المكورات الرئوية
تطعيمات السفر في كبت المناعة
- التطعيمات مع المعطل اللقاحات (التهاب الكبد A, التهاب السحايا والدماغ في أوائل الصيف (TBE) ، شلل الأطفال (لقاح شلل الأطفال المعطل) ، حمى التيفوئيد, داء الكلب، اليابانية ب التهاب الدماغ و التهاب السحايا) ممكن ، لكن الاستجابة المناعية تقل.
- التطعيمات الحية (ذات الصلة بطب السفر هي شلل الأطفال الفموي و لقاح التيفوئيد والأصفر حمى وداخل الأنف تأثير لقاح) هو بطلان.
- يجب أن يتمتع الأشخاص المرافقون دائمًا بالوقاية المثلى من التطعيم!
طب التغذية
- استشارات غذائية مبنية على التحليل الغذائي
- توصيات غذائية حسب نوع المختلطة الحمية غذائية مع مراعاة المرض في متناول اليد. وهذا يعني ، من بين أمور أخرى:
- إجمالي 5 حصص يومية من الخضار والفواكه الطازجة (400 جرام ؛ 3 حصص من الخضار و 2 حصص من الفاكهة).
- مرة أو مرتين في الأسبوع من أسماك البحر الطازجة ، أي الأسماك البحرية الدهنية (أوميغا 3 الأحماض الدهنية) مثل السلمون والرنجة والماكريل.
- نسبة عالية من الألياف الحمية غذائية (حبوب كاملة ، خضروات).
- مراعاة التوصيات الغذائية الخاصة التالية:
- المرضى الذين يعانون من نقص المناعة / القابلية للإصابة ، على سبيل المثال ، العلاج الكيميائي، يجب أن تكون يقظًا وحذرًا للغاية في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، الأطعمة غير المعقمة وبالتالي تحتوي على العديد من مسببات الأمراض (على سبيل المثال ، N. الليستيريا) يجب تجنب القواعد التالية عند اختيار الطعام وتحضيره:
- تجنب: نيئة أو مسلوقة فقط بيض، وكذلك البيض المقلي والأطباق التي تحتوي على البيض النيئ (تيراميسو ، أطباق بياض البيض المخفوق) ؛ الخام حليب أو منتجات الألبان الخام (الجبن الخام).
- يجب طهي جميع الأطباق لمدة 10 دقائق على الأقل عند 60 درجة مئوية على الأقل.
- يجب استخدام الطعام المفتوح أو التخلص من الباقي.
- الآيس كريم فقط من الفريزر. لا ينبغي تناول الآيس كريم الطري ، لأنه غالبًا ما يحتوي على مسببات الأمراض.
- نظام غذائي غني بـ:
- الفيتامينات (A ، C ، E ، D3 ، B1 ، B2 B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، حمض الفوليك, biotin).
- العناصر النزرة (الكروم ، حديد, copper, المنغنيزالموليبدينوم عنصر السيلينيوم, zinc).
- أحماض أوميغا 3 الدهنية (الأسماك البحرية)
- المركبات النباتية الثانوية (على سبيل المثال بيتا كاروتين, الليكوبين. البوليفينول).
- المرضى الذين يعانون من نقص المناعة / القابلية للإصابة ، على سبيل المثال ، العلاج الكيميائي، يجب أن تكون يقظًا وحذرًا للغاية في الحياة اليومية. على سبيل المثال ، الأطعمة غير المعقمة وبالتالي تحتوي على العديد من مسببات الأمراض (على سبيل المثال ، N. الليستيريا) يجب تجنب القواعد التالية عند اختيار الطعام وتحضيره:
- توصيات غذائية محددة أخرى حسب سبب نقص المناعة / القابلية للإصابة.
- انظر أيضًا تحت "علاج مع المغذيات الدقيقة (المواد الحيوية) "- إذا لزم الأمر ، تناول نظام غذائي مناسب ملحق أو طعام غذائي.
- معلومات مفصلة عن طب التغذية سوف تتلقى منا.
الطب الرياضي
- الاحتمال التدريب (تدريب القلب) و قوة التدريب (تدريب العضلات).
- أي نوع من التمارين (باعتدال) مفيد الحد من التوتر وتقوية الجهاز المناعي.
- الاحتمال تدريب شدة معتدلة و حجم يقوي الجهاز المناعي؛ من المهم تكييف التدريب بشكل فردي مع تدريب الفرد حالة. المبتدئين في التدريب ، على سبيل المثال ، يستفيدون من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع القدرة على التحمل التدريب في حوالي 30 دقيقة من جلسات التدريب. تدابير التدريب المناسبة هي: الركض و (الشمال) المشي في الهواء الطلق أو بدلاً من ذلك التدريب الداخلي على مقياس سرعة الدوران أو جهاز المشي أو على جهاز التدريب المتقاطع أو باستخدام جهاز تجديف آلة.
- تحضير أ اللياقة البدنية or خطة التدريب بتخصصات رياضية مناسبة بناءً على فحص طبي (فحص رياضي) حسب سبب نقص المناعة / القابلية للإصابة.
- للحصول على معلومات مفصلة عن الطب الرياضي ، يرجى الاتصال بنا.